Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса и всего тела. В статье описывается, как правильно выполнять планку, чтобы получить максимальную пользу от упражнения. Также приводятся советы по правильному положению ступней, ног, ягодиц, поясницы, живота и локтей. Упражнение статическое, поэтому главное - держать тело правильно. Регулярные занятия планкой помогут подтянуть все мышцы тела.